Dit zijn wel de meest vreemde pre vakantieweken die we ooit hebben meegemaakt. Velen van ons gaan niet op vakantie of hebben een vakantieplek dichtbij huis gekozen. Hoe zal het ons vergaan de komende zomermaanden? Zitten we nog lekker relaxt op een terrasje? Gaan we nog onbezorgd naar het strand? Bezoeken we nog steden op een koele dag?
CORONASTRESS
We lijken allemaal ons vertrouwde ritme kwijt te zijn en het is verwarrend. Zelfs het gevoel van vakantie is anders dan anders. Voor ons blijft het dit jaar bij de achtertuin maar ik hoor ook mensen die weer gezellig op de camping in Italië staan. Het lukt mij nog niet om vrij en blij te gaan vliegen en de kans op besmetting, ziek zijn of in quarantaine moeten in een vreemd land jaagt me ter plekke angst aan. Ja, ik raak er gestresst van.
De afgelopen periode, toen we een hittegolf hadden, heb ik alvast geoefend in het vakantievieren in eigen huis en tuin. De uren na mijn werk heb ik doorgebracht op mijn zonnebedje, met een flinke laag zonnebrand, een lekker drankje bij de hand en een muziekje aan. Oververhitting heb ik geblust in ons zwembadje dat we voor de gelegenheid hebben aangeschaft. Met je ogen dicht dobberen, flarden zomermuziek in je oren, de zon op je snuit… dat geeft een instant vakantie gevoel…. Totdat de buren hun badkamer gingen slopen…..
VAKANTIEMINDSET
Maar even serieus, een vakantiegevoel zit natuurlijk ook gewoon tussen je oren. Visualisatie is een belangrijk onderdeel van ons coaching- en trainingsprogramma. Het helpt je beter omgaan met emoties en angsten. Nu heb ik visualisatie ingezet om bij mezelf het vakantiegevoel op te roepen. En met succes: na een dag werken is een uurtje ‘vakantie’ al erg ontspannend. En het scheelt wél een hoop stress die gepaard gaat met een ‘echte’ vakantie, zoals een mooie en betaalbare bestemming zoeken die moet voldoen aan alle eisen van alle gezinsleden, inpakken, de reis er naartoe (vliegangst, of lange vermoeiende autoreizen). Heb ik wel oppas voor de hond, wie verzorgt de plantjes, heb ik alle deuren en ramen wel goed afgesloten, wordt het wel goed weer, etc. etc.
Dan is thuisblijven toch niet zo’n slechte optie dit jaar. Dus zet je mind in de vakantiemodus en geniet van je vrije tijd, het (hopelijk) mooie weer en vooral van elkaar.
Na de zomer komen wij weer bij je terug met een nieuwe meditatiechallenge, die je helpt om de shock van de dagelijkse rompslomp weer te boven te komen.
Recharge and take care!
