#ITSJUSTEMOTIONS

TC2 – Take charge and take care

Anders omgaan met negatieve emoties kun je leren!

De afgelopen weken heb ik – zoals ik dat elke zomer doe – geprobeerd wat afstand te nemen van mijn dagelijkse doen en laten. In die periode vraag ik mezelf of datgene wat ik elke dag doe, vaak zonder erbij stil te staan, nog wel in lijn ligt met wat ik graag wil doen en wie ik wil zijn. Soms drijf je onbewust af van wat je in beginsel belangrijk vond. Vaak klopt dat, simpelweg omdat je andere dromen hebt gekregen, en soms verbaas je je erover hoe het zover kwam.

Angst is een slechte raadgever

Wat mij vooral opviel was de onrust die ik heb gezien op social media gedurende deze coronatijd. De emoties zijn erg hoog opgelopen en eerlijk gezegd, ik word daar stil van. Ik verwonder me over de intensiteit van hatelijkheden over en weer van mensen die elkaar niet eens kennen en toch duidelijk iets vinden van elkaar. We buitelen over elkaar heen om onze mening te verkondigen over gebeurtenissen in deze wereld die nu even op zijn kop lijkt te staan. Wat we niet lijken te beseffen is dat we gezamenlijk deze onrust creëren door onze mening – vaak ongenuanceerd – van de daken te schreeuwen. En dan? Word je daar nu gelukkiger van? Geeft het je rust? Ik vermoed van niet. Maar waarom doen we het dan toch massaal? Mijn theorie hierover is dat er een collectieve angst is voor dit nog erg onbekende virus dat het voortbestaan van onze mensheid bedreigt. Deze angst gaat volledig met ons op de loop.

Ons oeroude reptielenbrein bepaalt momenteel hoe we handelen. Jammer, want we hebben in de loop van de mensheid toch echt meer tools gekregen om rationeel na te denken voordat we handelen. Maar ja, die angst is een herrieschopper die onze redelijke gedachten overschreeuwt en ons arme menselijke brein zit stil in een hoekje af te wachten tot de storm is overgewaaid.

Kies voor een andere emotie

Als mijn theorie hierover klopt, en angst heeft de overhand, dan zouden we hierop de aanpak kunnen loslaten zoals we dat ook met onze klanten doen: geef je angst te ruimte en laat het toe. Als je je ertegen verzet wordt het alleen maar groter. Troost je angst net zoals je een bang klein kind zou troosten. Met zachtheid en liefde. Probeer daarna te relativeren en bedenk of je je hierover nog steeds zou opwinden als je 80 bent… Bevalt iets je niet? Adem in, adem uit en swipe verder! In het online magazine van deze maand vind je nog veel meer praktische en bruikbare tips om te leren omgaan met stress en negatieve emoties.

Gratis online minicursus ‘Its just emotions’

Onze nieuwe minicursus Its just emotions hebben we speciaal gemaakt om jou te helpen anders om te gaan met negatieve emoties. Je kunt deze cursus deze maand helemaal gratis volgen. In 6 modules komen alle emoties aan bod die je kunt volgen op het moment dat het jou het beste uitkomt. Je krijgt inzicht in je eigen emoties en je leert weer rust te ervaren. Schrijf je direct in via onderstaande button en doe mee!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *