De generatiekloof in de zorg: #THENEXTGENERATION

De generatiekloof in de zorg

In ons werk zien wij zorgteams van binnenuit, door de ogen van de teamleden zelf. Hieruit blijkt regelmatig dat medewerkers zelf heel goed weten wat er binnen het team aan de hand is en wat ze nodig hebben om verder te bouwen aan meer werkenergie en een gezonder werkklimaat. Veel leidinggevenden vinden dat zij de oplossing moeten bedenken voor een problematisch team. Maar hoe pak je dat aan?

Meerdere generaties op de werkvloer

Uit de vele gesprekken die we voeren als we binnen organisaties een teamscan uitvoeren, leren we dat teams binnen de (gezondheids)zorg met veel generaties (soms wel 4) op de werkvloer met elkaar werken. Deze generaties vinden het soms lastig om goed met elkaar samen te werken. Er zijn veel frustraties over en weer. Veel voorkomende uitspraken zijn: “De jeugd van nu heeft geen zorghart meer. Die jonge meiden willen werk waar ze gelukkig van worden. Tja, dat zou ik ook wel willen!” Of: “Wat ik heb geleerd over mensgerichte zorg wordt in de praktijk door ervaren collega’s niet gewaardeerd. We moeten in een jarenoude routine meedraaien, ook als we daar het nut niet van inzien.”

Groepsvorming en tegenstellingen

Binnen teams ontstaan op die manier verschillende groepjes die tegenover elkaar staan en die elkaar alleen maar lijken te versterken in hun tegenstellingen. In theorie weten we allemaal dat we veel van elkaar kunnen leren. In de praktijk lukt dat echter vaak niet. Hoe komt het toch dat we het tij niet zo gemakkelijk kunnen keren? Hoe maak je optimaal gebruik van de vernieuwde kennis van de jeugd en de ervaring van de oudere generaties?

Deze vraag werd ons recent gesteld door een HR directeur die in onze rapportages steeds weer hetzelfde probleem bij teams zag terugkomen: groepsvorming binnen teams. Het antwoord vraagt om meer kennis van de generaties zelf, de manier waarop ze zijn opgegroeid en de wijze waarop ze denken en doen. Voor ons is natuurlijk de belangrijkste vraag: wat levert werkenergie op en wanneer lekt werkenergie weg? Hoe voorkomen we dat zorgprofessionals volledig leeglopen en verdwijnen uit de zorg? En hoe zorgen we ervoor dat verschillende generaties het beste uit zichzelf én uit elkaar kunnen halen?

Begrip voor elkaar helpt echt

We hebben ons de afgelopen tijd verdiept in de generatieverschillen in zorgteams. In dit online magazine delen we de opgedane inzichten met je en geven we je tips om de vernieuwende kracht van jonge generaties en de waardevolle ervaring van je vertrouwde medewerkers optimaal samen te laten werken.

De belangrijkste informatie over de kenmerken van elke generatie op de werkvloer hebben we voor je verzameld op één overzichtelijke factsheet. Download hem hier en zet de eerste stap naar een betere samenwerking in je team.

Take charge and take care!

Deze afbeelding heeft een leeg alt-attribuut; de bestandsnaam is foto-naam-300x200.jpg

Praten over stress

#letstalkaboutstress

Onze hulp wordt ingeschakeld door zorgorganisaties die zich zorgen maken over een of meerdere teams. Dit zijn teams waar o.a. het verzuim blijft toenemen, waardevolle medewerkers vertrekken en de werksfeer veel te wensen overlaat.

Werkdruk op de agenda

In veel gevallen is het onderwerp ‘werkdruk’ niet of te laat aan de orde gekomen. Maar juist het bespreken van dit onderwerp is lastig in bedrijfsculturen waar een eerlijk gesprek over emoties en gevoelens geen dagelijkse koek is. Ook binnen veel zorgorganisaties bestaat nog steeds het beeld dat je je zwak toont als je toegeeft dat je last hebt van stress. Ik kan het echter niet vaak genoeg zeggen:

IEDERÉÉN HEEFT STRESS!

Alleen is niet iedereen zich er bewust van of durft het toe te geven. En dat is jammer, want als je je eigen stresssymptomen niet herkent of erkent dan kun je onmogelijk stress bij een ander herkennen. Hoe kun je dan zien of je partner, kind of collega aan het overlopen is?

Jouw stress-signalen

Als je al een aardig eind op weg bent naar een burn-out dan heb je dat vaak zelf niet in de gaten. Je gaat juist als een tierelier en je zit in een soort overactieve roes. De mensen om je heen kunnen je dan waardevolle signalen geven. Misschien vind je het lastig om te horen dat je wel erg hysterisch aan het rondrennen bent, maar het zet je stiekem wél aan het denken over je eigen gedrag.

Quickscan

We zien het echt dagelijks dat massaal wordt doorgejakkerd totdat het echt niet meer kan en teams compleet ontwricht raken door de uitval van waardevolle medewerkers. Maak er dus met elkaar niet zo’n punt van om toe te geven dat je wel erg veel hooi op je vork hebt genomen. En geef toe dat je uitgeput bent of bijvoorbeeld ’s nachts veel ligt te piekeren. Als je twijfelt of je zelf in deze fase zit, test jezelf dan voor de zekerheid en ontdek of je je jouw stress beter kunt managen. We hebben een korte doeltreffende stressscan voor je, die je meteen vertelt wat je te doen staat. Je vindt hem hier!

Hoe je het aanpakt

Ben je je ervan bewust dat je last hebt van stress, en loop je op je tandvlees om alles voor elkaar te krijgen? Maak het dan bespreekbaar binnen je gezin of bij je leidinggevende. Dat is best spannend, dat is begrijpelijk. Daarom hebben we verderop in dit magazine tips voor jou als zorgprofessional én voor jou als leidinggevende om werkstress op de juiste manier op tafel te krijgen.

Let’s talk about stress! Heb je teamleden die een burn-out hebben of wil je werkstress met je team bespreken, download dan hier meteen onze gesprekswijzer. Die helpt je op weg.

Take charge and take care!

#ITSJUSTEMOTIONS

TC2 – Take charge and take care

Anders omgaan met negatieve emoties kun je leren!

De afgelopen weken heb ik – zoals ik dat elke zomer doe – geprobeerd wat afstand te nemen van mijn dagelijkse doen en laten. In die periode vraag ik mezelf of datgene wat ik elke dag doe, vaak zonder erbij stil te staan, nog wel in lijn ligt met wat ik graag wil doen en wie ik wil zijn. Soms drijf je onbewust af van wat je in beginsel belangrijk vond. Vaak klopt dat, simpelweg omdat je andere dromen hebt gekregen, en soms verbaas je je erover hoe het zover kwam.

Angst is een slechte raadgever

Wat mij vooral opviel was de onrust die ik heb gezien op social media gedurende deze coronatijd. De emoties zijn erg hoog opgelopen en eerlijk gezegd, ik word daar stil van. Ik verwonder me over de intensiteit van hatelijkheden over en weer van mensen die elkaar niet eens kennen en toch duidelijk iets vinden van elkaar. We buitelen over elkaar heen om onze mening te verkondigen over gebeurtenissen in deze wereld die nu even op zijn kop lijkt te staan. Wat we niet lijken te beseffen is dat we gezamenlijk deze onrust creëren door onze mening – vaak ongenuanceerd – van de daken te schreeuwen. En dan? Word je daar nu gelukkiger van? Geeft het je rust? Ik vermoed van niet. Maar waarom doen we het dan toch massaal? Mijn theorie hierover is dat er een collectieve angst is voor dit nog erg onbekende virus dat het voortbestaan van onze mensheid bedreigt. Deze angst gaat volledig met ons op de loop.

Ons oeroude reptielenbrein bepaalt momenteel hoe we handelen. Jammer, want we hebben in de loop van de mensheid toch echt meer tools gekregen om rationeel na te denken voordat we handelen. Maar ja, die angst is een herrieschopper die onze redelijke gedachten overschreeuwt en ons arme menselijke brein zit stil in een hoekje af te wachten tot de storm is overgewaaid.

Kies voor een andere emotie

Als mijn theorie hierover klopt, en angst heeft de overhand, dan zouden we hierop de aanpak kunnen loslaten zoals we dat ook met onze klanten doen: geef je angst te ruimte en laat het toe. Als je je ertegen verzet wordt het alleen maar groter. Troost je angst net zoals je een bang klein kind zou troosten. Met zachtheid en liefde. Probeer daarna te relativeren en bedenk of je je hierover nog steeds zou opwinden als je 80 bent… Bevalt iets je niet? Adem in, adem uit en swipe verder! In het online magazine van deze maand vind je nog veel meer praktische en bruikbare tips om te leren omgaan met stress en negatieve emoties.

Gratis online minicursus ‘Its just emotions’

Onze nieuwe minicursus Its just emotions hebben we speciaal gemaakt om jou te helpen anders om te gaan met negatieve emoties. Je kunt deze cursus deze maand helemaal gratis volgen. In 6 modules komen alle emoties aan bod die je kunt volgen op het moment dat het jou het beste uitkomt. Je krijgt inzicht in je eigen emoties en je leert weer rust te ervaren. Schrijf je direct in via onderstaande button en doe mee!

#SUMMERTIME

TC2 – Take charge and take care

Dit zijn wel de meest vreemde pre vakantieweken die we ooit hebben meegemaakt. Velen van ons gaan niet op vakantie of hebben een vakantieplek dichtbij huis gekozen. Hoe zal het ons vergaan de komende zomermaanden? Zitten we nog lekker relaxt op een terrasje? Gaan we nog onbezorgd naar het strand? Bezoeken we nog steden op een koele dag?

CORONASTRESS

We lijken allemaal ons vertrouwde ritme kwijt te zijn en het is verwarrend. Zelfs het gevoel van vakantie is anders dan anders. Voor ons blijft het dit jaar bij de achtertuin maar ik hoor ook mensen die weer gezellig op de camping in Italië staan. Het lukt mij nog niet om vrij en blij te gaan vliegen en de kans op besmetting, ziek zijn of in quarantaine moeten in een vreemd land jaagt me ter plekke angst aan. Ja, ik raak er gestresst van.

De afgelopen periode, toen we een hittegolf hadden, heb ik alvast geoefend in het vakantievieren in eigen huis en tuin. De uren na mijn werk heb ik doorgebracht op mijn zonnebedje, met een flinke laag zonnebrand, een lekker drankje bij de hand en een muziekje aan. Oververhitting heb ik geblust in ons zwembadje dat we voor de gelegenheid hebben aangeschaft. Met je ogen dicht dobberen, flarden zomermuziek in je oren, de zon op je snuit… dat geeft een instant vakantie gevoel…. Totdat de buren hun badkamer gingen slopen…..

VAKANTIEMINDSET

Maar even serieus, een vakantiegevoel zit natuurlijk ook gewoon tussen je oren. Visualisatie is een belangrijk onderdeel van ons coaching- en trainingsprogramma. Het helpt je beter omgaan met emoties en angsten. Nu heb ik visualisatie ingezet om bij mezelf het vakantiegevoel op te roepen. En met succes: na een dag werken is een uurtje ‘vakantie’ al erg ontspannend. En het scheelt wél een hoop stress die gepaard gaat met een ‘echte’ vakantie, zoals een mooie en betaalbare bestemming zoeken die moet voldoen aan alle eisen van alle gezinsleden, inpakken, de reis er naartoe (vliegangst, of lange vermoeiende autoreizen). Heb ik wel oppas voor de hond, wie verzorgt de plantjes, heb ik alle deuren en ramen wel goed afgesloten, wordt het wel goed weer, etc. etc.

Dan is thuisblijven toch niet zo’n slechte optie dit jaar. Dus zet je mind in de vakantiemodus en geniet van je vrije tijd, het (hopelijk) mooie weer en vooral van elkaar.

Na de zomer komen wij weer bij je terug met een nieuwe meditatiechallenge, die je helpt om de shock van de dagelijkse rompslomp weer te boven te komen.

Recharge and take care!

#BRAINRESET

Zelf ben ik een enorme fan van mediteren. Dagelijkse meditatie heeft me geholpen lastige situaties te kunnen handelen en het helpt me om negatieve stress los te kunnen laten.

Wij mensen zijn geneigd om – vooral ’s nachts – te blijven malen over wat we overdag meemaken. Heb ik dit wel goed aangepakt, heb ik wel goed genoeg geluisterd, ben ik wel duidelijk geweest, had ik niet meer moeten doen, etc. etc. Deze gedachten leveren ons niets op en toch blijven we erin hangen. Vaak lig je zelfs onbewust te piekeren en weet je niet altijd waarom je je nu zo druk maakt. Juist in dit soort gevallen is meditatie het perfecte hulpmiddel.

QUICK FIX

Het lastige is dat meditatie geen instant oplossing is voor je problemen. Je moet het regelmatig oefenen, net zoals je moet oefenen voordat je bijvoorbeeld piano kunt spelen. In onze huidige maatschappij zijn we voornamelijk op zoek naar een snelle oplossing voor onze problemen, zodat we weer in volle vaart verder kunnen met onze waslijst aan taken. En dat is nu net de crux. Meditatie gaat juist over rust.

BRAIN WORKOUT

Als we na een zware workout moe zijn, dan vinden we het logisch dat we ons lichaam rust gunnen om te herstellen. Zelf topsporters hebben een uitgebalanceerd programma van inspanning én ontspanning. Zo werkt het eigenlijk ook met onze hersenen. De meesten van ons hebben werk waarbij we onze hersenen veel meer belasten dan ons lichaam. Sterker nog, we zitten massaal urenlang achter onze computer. Je zou kunnen zeggen dat we dagelijks een zware brainworkout doen, zonder dat we ons brein de broodnodige rust gunnen.

Nu denk je misschien dat je herstelt door lekker te Netflixen of een potje te gamen met je vrienden. Helaas, dat zijn slechts korte afleidingen van je mentale vermoeidheid. Ook na een avondje bingewatchen lig je alsnog naar het plafond te staren en te piekeren. Je geest tot rust brengen kan maar op één manier: door stilte.

Nu lijkt het zo simpel, maar nee, dat is het zeker niet. Net zoals je een sneltrein niet ineens tot stilstand kunt brengen, lukt dat ook met je brein niet. Je moet dus rustig beginnen met een paar minuten per dag tot rust te komen, in stilte, alleen met jezelf. En dat kan pittig zijn. Je vindt het misschien ontzettend saai. Misschien word je in eerste instantie juist nóg onrustiger. Toch is kort mediteren al effectief. Dus blijf dagelijks oefenen en je gaat de effecten merken en voelen.

HOE DAN? #BRAINRESET

We helpen je alvast op weg: doe mee met onze challenge #brainreset. Gedurende 6 dagen krijg je van ons een fijne meditatie in je mailbox die je begeleidt naar rust en focus. Bij elke meditatie hoort ook een oefening voor die dag. Je zult merken dat je langzaam maar zeker veel meer gedaan krijgt op je werk en de samenwerking met je collega’s veel soepeler verloopt. Bovendien vergroot het je werkplezier met sprongen. Lees verderop meer, meld je gratis aan en doe mee!

Take charge and take care!

#FOLLOWTHELEADER

TC2 – Take charge and take care

Door onze opdrachtgevers worden wij als TC2 voornamelijk ingeschakeld als er zorgen zijn over een of meerdere teams binnen een organisatie. Vaak vormen de harde cijfers terecht een aanleiding: Een stijgend ziekteverzuim, een aanhoudende uitstroom van personeel, ontevreden cliënten of patiënten.

Het is in eerste instantie de taak van een leidinggevende om hierop te sturen. Maar als zelfs de meest ervaren en succesvolle manager niet kan voorkomen dat teams zich massaal ziekmelden, nauwelijks betrokken zijn bij teamdoelen, en simpelweg vertrekken als ze worden aangesproken op hun gedrag… wat dan? Vaak is de aanhoudende werkdruk zijn tol gaan eisen binnen het team en het is een monster geworden dat alles ondermijnt waar je als manager aan probeert te werken.

DE OORZAAK

Uit vele onderzoeken is gebleken dat omgevingsfactoren veel invloed hebben op veerkracht. Het is het product van jouw karakter en persoonlijkheid gecombineerd met jouw leef- en werkomgeving. De organisatie vormt een substantieel deel van deze omgeving. Als ik dit vertel dan zie ik managers soms een wegtrekker krijgen en zie ik ze denken: “zijn wij dan voor 50% de oorzaak van deze aanhoudende werkdruk en stress?”

DE OPLOSSING

Het antwoord hierop is niet zo simpel. Het is belangrijk dat je je realiseert dat je voor 50% invloed hebt op de verbetering van de veerkracht van je medewerkers. De schuldvraag is dus niet relevant maar de oplossing ligt wél voor 50% binnen handbereik van de leidinggevende. En dat is hoopvol!

De vraag is nu… hoe dan? Dat leggen we je in dit magazine uit. Het is niet zo moeilijk als je misschien denkt.

HORRORBAAS OF HORRORTEAM

Net zoals we allemaal weleens een baas hebben gehad waar we gék van werden, zo hebben we soms ook te maken met teams waar je nachten van wakker ligt. Die jou als manager werkelijk op het randje van waanzin kunnen brengen. Belangrijk is om zelf een goede stresscoping te ontwikkelen. Kortom: laat je niet gek maken. De meeste leidinggevenden vinden dat ze zelf niet mogen ‘piepen of vinden dat ze het allemaal alleen moeten oplossen. Dat is zonde want het ontwikkelen van gezond stressmanagement voor jezelf is de eerste stap naar succes voor jouw hele team.

JUIST NÚ

In deze coronacrisis is het ontwikkelen van een goede stressstrategie sowieso aan te raden. Je moet beslissingen nemen op basis van informatie die steeds achterhaald is. Je moeten ingrijpen als anderen hun ‘cool’ dreigen te verliezen. Individuele balans is dus enorm belangrijk. In dit online magazine vind je tips om zelf de juiste focus te houden.

Take charge and take care!

#HAPPYTHINKING

TC2 – Take charge and take care

Toen we nog niet in de ban waren van het coronavirus bedachten we het thema #happythinking voor de maand april. Hoe konden we weten dat juist optimistisch denken ons mentaal zou kunnen redden tijdens deze crisissituatie. Deze crisis is een mega wereldwijde stresssituatie en het is aan ons allemaal om het hoofd koel te houden, verstandig te blijven denken en verantwoordelijkheid te nemen voor onze eigen microsituatie.

Doemscenario’s

Toen bekend werd dat de scholen gesloten werden, ging er bij mij thuis een luid gejuich op. De tijden van ijsvrij lijken voorgoed voorbij maar daar is het coronavirus! Dat enthousiasme temperde trouwens aardig toen bleek dat ook de kroegen, restaurants en sportclubs dicht bleven. Saai! Deze situatie is allesbehalve prettig en ik denk dat bij iedereen weleens doemscenario’s door het hoofd spoken in deze tijd. Toch helpt het ons niet als we ons laten meeslepen door de paniek en de negatieve berichtgevingen.

Optimisme

Jouw gedachten kunnen je situatie misschien niet meteen veranderen, maar ze hebben wel invloed op de manier waarop je ermee omgaat. In allerlei sectoren zie je nu bijvoorbeeld erg creatieve oplossingen ontstaan. Zoals exclusieve restaurants die besluiten hun haute cuisine thuis te bezorgen bij hun klanten. Ik vind het een briljant staaltje optimisme. Met deze houding en deze manier van handelen zul je altijd een oplossing vinden in een lastige situatie. Wat optimisme voor jou kan betekenen lees je verder in ons online magazine.

Piekeren

Piekeren en negatieve gedachten zijn een van de belangrijkste oorzaken van burn-out. Wie een burn-out heeft, ziet eerder de negatieve kant van zaken en piekeren over wat er zou kunnen gebeuren. We krijgen niet zozeer emotionele problemen door de gebeurtenissen in ons leven of door de daden van mensen om ons heen. Ons leven wordt bepaald door de manier waarop we over de situatie denken. Herstellen van overspannenheid of burn-out vraagt dus om een verandering in denken. Hoe je door anders te leren denken je ook anders kunt gaan voelen en anders kunt reageren, lees je in ons artikel ‘Wat je denkt ben je zelf’.

Voordat je nu denkt dat we je adviseren lekker op de bank je leven positief te gaan zitten omdenken… pak je pen en papier maar alvast. Want in dit magazine laten we jou zien wat je vooral kunt doen om minder stress te ervaren. Thuis en op je werk.

Take charge and take care!

#RELAXJUSTDOIT

TC2 – Take charge and take care

Niks doen, wie doet dat tegenwoordig nog? Ik bedoel hiermee niet het doen van een ontspannen activiteit, maar écht niks doen: niet bewegen, niet lezen, niet naar muziek luisteren, geen tv kijken en ook niet op je mobiele telefoon loeren. Het is voor de meesten van ons bijna onmogelijk om daadwerkelijk niks te doen en alleen maar te ‘zijn’. In de Volkskrant stond een interessant artikel waarin de vergelijking werd getrokken tussen mensen en dieren. Er zijn namelijk veel luie dieren – waaronder bijvoorbeeld de leeuw – die even in actie komen omdat ze nu eenmaal moeten eten, maar daarna weer urenlang liggen te luieren. Daar zouden wij mensen een voorbeeld aan kunnen nemen.

ONTSPANNEN. HOE DAN?
Het is namelijk niet zo dat we een burn-out krijgen omdat we zoveel werken maar omdat we onvoldoende ontspannen. Het is niet ook zo dat we fysiek uitgeput zijn. We zijn wel mentaal uitgeput en dat is echt iets anders. Ons lichaam wil nog wel maar ons brein kan niet meer. Aan het einde van een werkdag zijn we vaak tot weinig anders in staat dan Netflixen op de bank of eindeloos social media checken. En als we dan ‘s avonds in ons bed rollen, wil het slapen maar niet lukken.

KUNST VAN HET SLAPEN
Over slapen valt een boel te vertellen. Weet je bijvoorbeeld hoeveel uren slaap een mens gemiddeld nodig heeft? We hebben voor je uitgeplozen wat slaap doet met je stresslevel en wat de effecten zijn van te weinig slaap. We geven je verder in dit online magazine eenvoudige tips om je slaap op een positieve manier te beïnvloeden.

In onze 24/7-maatschappij is het haast onvoorstelbaar om rust een prioriteit in onze agenda te geven. We slapen steeds korter, vaak maar 6 uur per nacht, terwijl de hoeveelheid prikkels alleen maar toeneemt. Niet alleen de duur van je slaap maar ook de kwaliteit van je slaap zijn van essentieel belang.

BURN-OUT
Mensen die een burn-out hebben gehad weten dat rust echt essentieel is voor je welbevinden. Want als je eenmaal aan den lijve hebt ondervonden wat de gevolgen zijn van het alsmaar door blijven jakkeren dan kijk je wel beter uit. Een burn-out is namelijk afschuwelijk. Het ondermijnt je zelfvertrouwen, je krijgt allerlei lichamelijke klachten en op een bepaald punt valt je hele leven voor je ogen in duigen.

ONZE MISSIE
Onze missie is daarom dus het voorkomen van een burn-out voor jou en je collega’s. Tijdens onze workshops start ik altijd met mijn eigen verhaal. Ook ik heb het meegemaakt. Ik vind het elke keer weer spannend, maar ik zie ook hoe anderen herkennen wat ik vertel. De meesten realiseren zich op dat moment goed dat zij niet eindeloos door kunnen blijven rennen in de ratrace. Tijd voor rust en ontspanning. Hoe je dat verantwoord aanpakt, lees je in ons nieuwe online magazine:: #relaxjustdoit.

Take charge and take care!

Natalie van den Enden

#NOTIME4STRESS

Jááááren geleden zag ik voor het eerst de film ‘Seven years in Tibet’. Natuurlijk keek ik vooral vanwege de hoofdrolspeler Brad Pitt. Ik weet nog dat ik helemaal niets snapte van de Dalai Lama. Het leek me vrij gemakkelijk om je zo lekker zen te voelen als je de tijd hebt om hele dagen op een berg te gaan zitten mediteren. Maar hoe blijf je zen in het dagelijkse leven waarin er gewerkt wordt, relaties met anderen ingewikkeld kunnen zijn, er praktische zaken geregeld moeten worden en er zorgen zijn voor kinderen, familieleden of vrienden? Die vraag houdt me dagelijks bezig.

Hoe kunnen we actief blijven deelnemen aan onze ratrace-maatschappij zonder over de kook te raken? Jezelf permanent terugtrekken in eenzaamheid en stilte is niet bevorderlijk voor je geluk en veerkracht. Je hebt echt verbinding met anderen nodig. Maar hoe deel je je tijd zodanig in dat er voldoende ruimte is voor rust en stilte maar je ook volop leeft én je bovendien actief meedoet op je werk en in je sociale leven?

Tijd

Kijk, de grootste schaarste in ons leven op deze aardbol is tijd. Tijd wordt namelijk steeds minder en je kunt niet op één of andere slimme manier méér tijd maken. In de jaren ’90 en begin 2000 zochten we vooral naar manieren om zoveel mogelijk activiteiten in een dag te proppen. Timemanagement, multitasken en efficiëntie waren belangrijke vaardigheden om zoveel mogelijk uit de dag te halen. Nu, anno 2020, zijn er talloze technologische mogelijkheden en zijn we 24/7 beschikbaar, verbonden met de hele wereld en kunnen we talloze taken tegelijkertijd uitvoeren. We worden door niets of niemand belemmerd om continu ‘aan’ te staan.

Het doseren van al deze prachtige mogelijkheden is dus aan onszelf. En juist dat maakt het zo ingewikkeld. Want nog nooit hadden we zoveel keuzemogelijkheden en zoveel middelen. We zijn helemaal niet gewend aan zoveel opties en ons brein is er ook niet voor gemaakt om alsmaar ‘aan’ te staan. Het raakt letterlijk oververhit.

Volle agenda zonder stress

In het online magazine van deze maand laten we je kennismaken met slimme manieren om rust en veerkracht te ontwikkelen als je een drukke baan en een volle agenda hebt. We geven tips hoe je een optimale werkomgeving kunt creëren waarin werkdruk en stress minder kans krijgen. Zo blijven teams optimaal in balans en hebben medewerkers weer zin in hun werk.

We hoeven echt niet alleen op een berg te gaan mediteren om ons goed te blijven voelen. We kunnen ons leven voluit leven én tegelijk zorgen voor een flinke dosis veerkracht. Er is dan geen tijd voor stress in jouw leven #notime4stress!

Online magazine

Lees verder in ons magazine en doe de quiz om erachter te komen of je momenteel de juiste prioriteiten stelt. Laat je inspireren om elke dag op een energieke wijze te beginnen en lees hoe je meer uit je brein haalt door niet minder, maar anders te werken.

Take charge and take care!

Natalie van den Enden
TC2

#SAMEN

In deze eerste dagen van 2020 sta ik nog even stil  bij het afgelopen jaar. Wat is dat voorbij gevlogen!

Wat een jaar

  • We hebben al onze kennis en ervaringen gebruikt om ons programma nog effectiever te maken en de resultaten nog blijvender.
  • Onze nieuwe naam is nog vers maar voelt als een fijne jas waarin we ruimte hebben om te groeien.
  • Waar ik startte als solo ondernemer, werken we nu met een klein team van experts aan onze projecten. Iedereen kan zijn/haar talenten benutten en met elkaar kunnen we onze klanten nog begeleiden bij stress en burn-out bij werknemers en teams. Bovendien is samen veel leuker dan alleen. Samen geeft meer energie en meer plezier.

Burn-out

Dat geldt ook voor stress en burn-out. Als je nu, het afgelopen jaar of langer geleden te maken hebt gehad met burn-out dan weet je dat je andere mensen nodig hebt om te herstellen. De steun van familie en vrienden is belangrijk maar ook steun van je collega’s en leidinggevende is van wezenlijk belang bij het herstellen van je veerkracht. Voor deze veerkracht ben jijzelf voor 50% verantwoordelijk maar voor de andere 50% is de omgeving verantwoordelijk. De meesten van ons verblijven het grootste gedeelte van onze “wakkere” tijd bij onze werkgever. Daarmee heeft de werkgever een zeer groot aandeel te pakken in herstel van burn-out. Dit verliezen we weleens uit het oog en daarbij veronderstellen we regelmatig dat een zieke medewerker met burn-out niet zit te wachten op contact met het werk.

Sociale steun

Wist je dat de sociale steun vanuit de werkgever de allerbelangrijkste veerkracht verhogende factor is? Als medewerkers uitvallen of dreigen uit te vallen als gevolg van stressklachten, is het dus belangrijk om in contact te blijven met elkaar. Laat deze medewerker niet alleen met zijn of haar probleem maar laat weten dat je er bent zonder hiermee meteen druk uit te oefenen op het herstelproces. Hoe je dit zorgvuldig aanpakt hebben we voor je op een rij gezet in ons online magazine.

Niet alleen in moeilijke tijden maar ook in tijden van voorspoed is het waardevol om successen met elkaar te kunnen delen. Als je even twijfelde of je het wel kon is steun van een vriend of collega dat belangrijke steuntje in de rug.

De moraal van dit verhaal is daarom: “Doe het samen!”

Ik wens je een prachtig en gezond 2020 toe en laten we ook in het nieuwe jaar elkaar steunen als het even tegen zit.

TAKE CHARGE AND TAKE CARE!